Me jode que no soy como él

No dejemos de hablar sobre VIH/SIDA

Recordamos otra vez el Día Mundial de Lucha contra el SIDA y nunca es mal momento para educarnos.

 

Lee este artículo.

 

Hablamos en Twitter: @hunkspiuraE

¿Sabes cómo usar un condón, correctamente?

Hace poco se publicó un artículo que deberías chequear sobre el uso correcto del condón.

Ya sabes que el forro nos protege de contraer la mayor parte de infecciones de transmisión sexual. Si eres bi, además te protege de embarazar a una chica.

Pero, como dice este artículo, siempre que lo uses correctamente.

¿Y cómo se usa correctamente un condón? Presiona aquí para aprender.

Si tienes dudas, sigue y consulta sin roche a @marcopaulini en Twitter.

 

Cartelera de viernes

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Cartelera de martes

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Agárrale gusto al plátano

Por: K. Chero

 

P: ¿Hay manera de desaparecerme los barritos que me han aparecido en el brazo? (Anónimo. Paita)

 

KEVIN RESPONDE:

Sí. Pero primero debemos descartar si acaso tienes un pequeño problema con tu metabolismo; pero, si no fuera así, la causa más común y probable es la falta de actividad física.

¿Otra vez?, dirás tú, pero es cierto.

Claro que hasta que sigues un plan de entrenamiento y dieta tomará tiempo, y esos barritos en los brazos son poco estéticos, y ahora que se viene el verano, como que darán roche mostrarlos, especialmente si eres fanático de la playa o la piscina.

Para tu buena suerte, hay una solución barata, práctica y sin efectos secundarios: el plátano de seda.

No. Nadie se volvió loco.

Revisando cuidadosamente en bibliografía confiable, hemos encontrado que la resina existente en la parte interna de la cáscara del plátano tiene poderes cicatrizantes, ya que estimulan la elasticidad y la suavidad de la piel. Pero hay más.

Por alguna razón, cuando untas la cáscara sobre un barrito, haces que la piel del mismo se debilite, que la grasa se endure y que se elimine naturalmente. Luego, la resina de la cáscara permite acelerar la cicatrización de las heriditas.

Además, este truco baja las ronchas de picadura de mosquito y anula la picazón.

¿Incrédulo? OK. Ver para creer, ¿no?

Si todo esto te parece de cuento, esta resina del interior de la cáscara del plátano también es un buen tónico facial. De hecho, este autor piurano nos confesó que todas las mañanas se unta en la cara esta resina, luego de comerse dos plátanos en el desayuno, y funciona igual que los procedimientos de peeling o dermoabrasión.

Dice que se lo deja toda la mañana hasta que entrena en el gym casi a mediodía.

Y por supuesto, el plátano es un buen activador de la digestión, energético y un buen bocadillo para saciar el hambre… hasta para intentar algún juego de seducción… ya sabes, con imaginación todo es posible.

 

 

¿Tienes preguntas similares o diferentes? Escribe a hunks.piura@gmail.com o en www.facebook.com/hunks.piura.3

© 2013 Hunks of Piura Entertainment.

Total, si hago deporte ¿se me sube o se me baja la arrechura?

Por: K. Chero

 

P: La otra vez dijiste que uno se pone más arrecho cuando hace ejercicio. ¿Estás seguro? Entonces, ¿por qué siempre dicen que para bajar la arrechura es bueno hacer ejercicio? (Anónimo. Piura)

 

KEVIN RESPONDE:

¡Por supuesto que estoy seguro, y me reafirmo en lo que dije!

La práctica de deporte activa, mejora y regulariza la producción hormonal, especialmente de tres de ellas: la oxitocina, la dopamina y la testosterona.

La oxitocina es mejor conocida como la hormona del placer y se segrega durante periodos de actividad intensa y cuando llegamos al orgasmo. De hecho, esa sensación de placer al máximo es producido por esa hormona, pero también aparece cuando terminamos una sesión de ejercicio físico y nos queda esa sensación de plenitud, de satisfacción. Por lo tanto, mejora nuestro humor.

La dopamina es mejor conocida como la droga natural de nuestro cuerpo, y es la que suprime nuestra sensación de dolor, especialmente cuando sufrimos alguna herida (en combinación con la adrenalina). Durante una sesión de ejercicio, es la hormona que nos hace continuar a pesar que sintamos dolor, y nos genera esa rara sensación de euforia.

La testosterona, además de determinar los caracteres sexuales masculinos, promueve el crecimiento muscular, y por alguna combinación étnica (dicen que en Piura hay mezcla tallán, andina, española y africana) nos permite conseguir físicos envidiables sin necesidad de recurrir a suplementos como primera opción.

La combinación de estas tres son determinantes en el deseo sexual, o sea, en que te pongas mucho, poco o nada arrecho.

Cuando se hace ejercicio periódicamente, digamos al menos tres veces por semana, es cuando hacemos que la producción de esas hormonas aumente y se regularice a lo largo de nuestro cuerpo.

Además, es una excelente estrategia para prevenir la depresión o para tratar la depresión crónica.

Pero, para que esa combinación haga efecto, como ya lo dijimos, debes comer saludablemente, descansar lo suficiente y alejarte por completo del alcohol, tabaco o drogas.

Entonces, ¿de dónde salió que el deporte disminuye el deseo sexual? A decir verdad, si tienes actividad física intensa, pero descuidas la alimentación, el descanso o consumes alcohol, tabaco o drogas, puede que se genere un cuadro de disminución de la libido.

Es más, el consumo excesivo de tabaco puede generar impotencia.

Si le agregamos el estrés, olvídate, no se te para ni se te dilata ni a patadas.

El problema es que no es recomendable hacer desarreglos, pues das pase a otro enemigo natural de los seres vivos: el envejecimiento.

Aunque todas las personas tenemos preprogramado este ciclo, la práctica de deporte con desarreglos lo acelera, igual que la inactividad.

En conclusión, debes llevar una vida sana, sin excesos, y en todo caso aprendiendo a controlar tu propio cuerpo, porque si vas a responder sólo a tus instintos, estás cagado.

 

¿Tienes preguntas similares o diferentes? Escribe a hunks.piura@gmail.com o en www.facebook.com/hunks.piura.3

© 2013 Hunks of Piura Entertainment.

Ronny (entrenador personal)

Seudónimo: Ronny

Edad:24 años

Contacto: hunks.piura@gmail.com

Estatura: 1m68

Peso: 72 kg

 

 

Otras medidas corporales:

Hombros:  121 cm

Pecho:  105 cm

Addomen:  78 cm

Cadera (incluye trasero):  100,1 cm

Muslo: 57 cm

Pantorrilla:  37 cm

Brazo en punche: 41 cm

 

Color de piel: Trigueño blanco.

 

Otras características:

Color de cabello   Negro

Forma de cabello:   Lacio

Color de ojos:   Negros.

¿En qué lugares tienes vello?: Sólo piernas.

 

Deporte favorito: Físicoculturismo

 

Soy un pata sencillo y con muchas miras profesionales, que comparto mis estudios universitarios con mi deporte favorito, el de los fierros y las mancuernas. Además, me encanta tener conversaciones interesantes sobre temas de actualidad.

Toda la experiencia que he acumulado en mi entrenamiento está a tu servicio, si es que te interesa ponerte en forma. Eso también incluye asesorarte en cómo alimentarte sanamente. Aunque no lo creas, cuando me conozcas, te sorprenderá saber que he logrado mi físico sin recurrir a suplementos ni esteroides; por lo tanto, si tomas mis servicios, puedes estar seguro que tu salud será lo primordial en mi trabajo.

Ah, quiero aclarar, sólo brindo servicios como entrenador personal. Así que si tienes otras cosas en mente, diré que no.

Entonces, si te da roche ir al gym, pero quieres estar en forma, cuenta conmigo. Ah, si tienes máquinas o mancuernas en casa, mejor todavía, pero no es obligatorio, por si acaso.

¿Te animas a vivir la experiencia? Escríbeme a hunks.piura@gmail.com (Asunto: Ronny).

¡También puedes ser un hunk!

Tenemos el agrado de informarles que acabamos de reclutar a la primera persona que, discretamente, comenzará un régimen de entrenamiento físico y dieta, asesorado por nuestro equipo.

Lalo es esta primera persona que se suscribe a nuestro servicio. Él respondió un cuestionario en profundidad que nos permitió tener un perfil completo, y sobre esa información, hemos diseñado un plan para 30 días.

Este plan no reemplaza el monitoreo directo de un instructor personal (aunque te podemos recomendar alguno, si deseas), pero te ayuda a establecer un régimen saludable.

Ah, y no estamos recomendando ningún producto en particular.

Si tienes preguntas, hazlas al propio Lalo dejando tu comentario, o a hunks.piura@gmail.com, y te pondremos en contacto con él.

Recuerda: es discreto, es seguro, es Hunks of Piura.

Dos deportistas piuranos muestran carne

Aunque para ser justos, no toda la que quisiéramos, pero sí lo suficiente como para recrear la vista.

Las fotos son parte de un artículo donde un nadador y un culturista piuranos exponen una iniciativa para mejorar los estilos de vida de sus comunidades, mediante el deporte.

Además, piden apoyo para poder desarrollar esas iniciativas. Si lo puedes hacer, hay enlaces para contactarlos, pero sólo para ofrecer ayuda.

Como también lo hemos dicho acá, la práctica del deporte puede mejorar tu salud tanto física, como mental. Y si eso se traslada a más personas, ¿te imaginas lo mejor que viviríamos?

Ahora sí, visita el artículo y las fotos.

Planchas haciendo puño

Este es un ejercicio que puede funcionar para quienes quieren afirmar todo el tronco, sin tener máquinas de ningún tipo, pero generando el impacto de ellas. También es ideal para quienes siempre tienen la famosa frasecita de “No tengo tiempo para ejercitarme”.

Lo que te presentamos son planchas, pero apoyándote con los nudillos de la mano, en vez de con la palma completa.

No es fácil, ya que requiere mucha fuera en los brazos, pues, a diferencia de las palmas abiertas, que distribuyen efficientemente el peso del cuerpo, aquí descansamos todo el centro de gravedad en, básicamente, la superficie del dedo medio y su articulación con el resto de la mano.

Para realizarlo, bastará que hagas puño con ambas manos, y los afirmes contra el suelo. Como sugerencia, coloca algo que amortigüe el roce con la superficie, pues este ejercicio forma prominentes callos en los nudillos.

A continuación, ejecuta las planchas como las sueles hacer, pero avanza las repeticiones que puedas.

Cuando acabes tus series, notarás efectos inmediatos, claro está, si has tenido un régimen de ejercicio para el tronco y las extremidades superiores.

Entonces, inténtalo, y deja tu comentario aquí, en hunks.piura@gmail.com (o en Facebook buscando con esa dirección)  para saber cómo te ha ido.

Paolo responde sobre piernas y guata

Soy un pata de 20 años, 1m80, 90 kg de peso. Entrenaba más para estar en forma antes que para sacar musculatura, pero donde me sacaba la mierda era haciendo piernass. Incluso salgo a correr todos los días que puedo, alrededor de media hora a 40 minutos. Mi problema es que no bajo guata. He regresado al gym, pero no tan seguido como quisiera debido a mis clases. ¿qué me sugieres adoptar como rutina en general?

 

primero y principal el sacarse la mierda entrenando es una mentira. Sólo debes hacerlo si vas a compettir, y segundo, y MÁS IMPORTANTE,LA DIETA. Eso es un 75% (y hasta más), en tanto que el ejercicio es un 25%.

La guata puede ser causada porque comes demasiados carbohidratos o grasas.

Salir a correr no da volumen a las piernas. Eso es un engaño.

Mi sugerencia es que hagas una rutina en el gym, tres veces por semana, sólo para comenzar, y trata de tener cuidado con lo que comes.

Un abrazo y fuerza.

 

Para enviar tus consultas, escribe a hunks.piura@gmail.com, especificando: lugar de residencia, edad, estatura, peso, tiempo de entrenamiento y detalle de la duda. Si deseas, podemos incluír nombre o seudónimo (y contacto de correo)

 

Conoce más a Paolo – Habla de esto en Facebook

 

Desnudez olímpica

Como te contamos anteriormente, los griegos de la antigüedad no usaban uniformes en las Olimpiadas, no por falta de recursos, sino porque el desnudo era considerado un símbolo de cercanía a la divindiad, claro está, si el cuerpo era perfecto. Aquí un documental que lo explica todo... el detalle es que la narración está en inglés, pero las imágenes te interesarán...
http://www.youtube.com/watch?v=n-Isn9m_8_o&oref=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fresults%3Fsearch_query%3Dnaked%2Bmale%2Bolympic%2Bathletes%26oq%3Dnaked%2Bmale%2Bolympic%2Bathletes%26gs_l%3Dyoutube.3...703.12141.0.12516.27.25.2.0.0.0.312.2576.0j1j10j1.12.0...0.0...1ac.RBmDyHYCg4E
(Es necesario tener perfil adulto).

¿Cuándo la pasión se convierte en adicción?

No es fácil conservar un cuerpo atractivo... y saludable. Aunque el ejercicio es la estrategia más eficaz, muchos de nosotros apelamos a ayuditas extra que permitan que lo ya logrado se mejore, ya sea en volumen o definición, o ambos.
¿es legítimo aspirar a mejorar usando los llamados suplementos?
depende mucho de cuál sea el objetivo que buscamos, pero lo primero en lo que debemos pensar es en la conservación de nuestra salud.
en todos los materiales relacionados con cultura física, hemos hecho hincapié en que el consumo de estas sustancias, que son químicas al fin, deben ser bajo supervisión y cuidado médico.
Pero, la verdad es que es al médico al último que escuchamos, y, para ser honestos, en Piura, son contados los que pueden dar una orientación especializada, comenzando porque muchos de ellos no son, precisamente, ejemplos de vida saludable, si no, mira las panzas.
De cualquier manera, tampoco esto es justificación para caer en manos de varios instructores que dan consejos a este nivel más por ganarse la comisión que ofrecen las firmas de suplementos que por verte mejor. Algunos incluso pueden introducirse al peligroso mundo de los anabólicos esteroides, medicamentos que incrementan la potencia física para cargar más peso, y generar más masa muscular, pero, que según varios estudios serios, termina jodiendo el organismo hasta causar la muerte... y sabemos de varios casos.
Las personas que son más proclives a ser víctimas de este afán compulsivo de consumir cosas para mejorar la figura son las que no tienen una personalidad desarrollada o definida, y siempre están a merced de la opinión o aprobación de los demás.
entonces, llegan a cometer verdaderos atentados contra el propio cuerpo sólo por tener un voto a favor.
Está probado que el consumo de esteroides achica los huevos (no la pinga porque eso ya viene en tu ADN, pero ppuede provocar que ya no se te pare), puede generar disfunciones del corazón, los riñones, el páncreas y el hígado, además de acumular grasa que puede taponar los vasos y generar infartos.
Y no hay que ser mayor de 40 para caer en esa condición. Hay varios casos sospechosos de chicosque a los 25, por culpa de los esteroides y hasta el mal uso de los suplementos, ha puesto su vida en alto riesgo.
No es malo desarrollar nuestra musculatura, pero mil veces mejor sería desarrollar nuestra personalidad y nuestro sentido común. eso nos permitirá tomar la mejor decisión a la hora de vernos mejor, y es mejor vernos bellos desde dentro hacia afuera, y no al revés.
¿qué piensas tú? Comenta aquí.

¿En buenas manos?

Tienen cuerpos admirables, deseables, de infarto (a veces). Si vas al gym, es probable que no dejes de babear por ellos, o de ser como ellos. Pero, si les pides que compartan sus secretos para lograr esa firmeza y esbeltez, ¿seguro que estás seguro?
Hace poco, un portal piurano publicó un artículo interesante donde explicaba que muchos instructores (por lo menos en Piura( no tienen un papel que certifique su capacidad para enseñar a la gente.
La verdad, en nuestra experiencia, muchos en realidad han sido alumnos que han aprendido o internalizado ciertas rutinas, y eso es lo que enseñan. Pero, ¿están capacitados para tratar cualquier caso?
Hay unos pocos que sí estudiaron, pero que no duran en los gyms, porque no lo ven como una opción para realizarse profesionalmente.
Opinemos: ¿crees que tu instructor sabe lo que hace? Opina a continuación.
Puedes leer el artículo que tomamos como referencia en

 Certificación requeridA, y de paso romperte el ojo con las fotos, donde salen patas con muy poca ropa.

Video: Cómo sacar espalda

Pepe Celem nos enseña cómo trabajar esa parte complicada de nuestra anatomía. A pedido de muchos de Uds... de paso que se ganan con algo de carne masculina.

http://www.youtube.com/watch?v=GO8DZNNS8WA

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